有的人提倡叫倒著走，有的專家也把它作為是鍛煉的一種方法，我是堅(jiān)決反對，因?yàn)槟愕怪撸m然自己小心別摔倒，總是有一個(gè)萬一你往后倒著走有什么優(yōu)點(diǎn)呢?事實(shí)上上也并沒有什么更好的優(yōu)點(diǎn)，相反增加了摔跤跌跟頭的危險(xiǎn)性，所以這個(gè)也不好，盡量不要其他的比如說打打太極拳，做做一般的健身的，老人的健身體操都是可以的，其他有人提倡登山，我也反對老人爬山畢竟容易過勞，你如果說是重陽節(jié)，象征性的爬一爬山，只要不累慢慢的走，在30分鐘以內(nèi)，我看也可以。但是作為平時(shí)鍛煉運(yùn)動，登山也不行，有條件的話老年人也可以游泳，適當(dāng)?shù)牧苛Χ鵀榈挠斡?，但是這個(gè)就要條件。我想運(yùn)動很重要。我們常說參加老年人的活動站，老年人的活動站什么意思?就是大家聚在一起，討論病情下下棋運(yùn)動運(yùn)動，或者聽聽一些各種戲劇的錄音帶很好。那么什么叫活動呢?我的理解，就是你想活著就要動要不然叫活動干嘛?；顒泳褪腔钪獎樱敲磩永锩孢\(yùn)動。做各種各樣的堅(jiān)持做運(yùn)動就很好，另外不要孤獨(dú)的一個(gè)人在家，要跟群眾打成一片，多交朋友多有愛好。這樣的活動就有意義生命也有價(jià)值。