冬天易上火流鼻血，這是少部分人出現(xiàn)的情況。怎么辦呢?那得仰著頭，讓血回流進去，同時用冷水洗洗鼻子。在這種情況下，他肯定是在前一餐，或者前一天他吃了一些麻辣的食物，或者容易上火的食物，所以造成他這樣。還有他睡眠不夠好，所以我作為營養(yǎng)師建議他：保證好睡眠、少吃麻辣食物。因為他本身容易流鼻血上火，所以他要知道他自己的情況。在這種情況下，要少吃上火的食物，然后多休息、多喝水就能緩解這樣的癥狀。