第一要吃復(fù)合維生素B族一片，因?yàn)閺?fù)合維生素B族，可以起到一個減壓護(hù)肝作用。那哪些食物富含維生素B族?在很多食物中含有，比如說瘦肉、啤酒、酵母、綠葉蔬菜，比如說豆制品、奶制品，因此食物多樣化對保肝是有好處的。第二要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，尤其是這個苦菊對保肝特別好。中醫(yī)上也說道，多吃綠葉蔬菜就是護(hù)肝，肝好眼睛明目。第三在喝酒之前建議喝一杯牛奶，或者是一小碗小米粥，對于保肝非常好。