收縮肛門的運動，又稱為提肛運動，就是肛門的一收和一放。主要的目的是鍛煉肛門括肌的力量，可以改善痔瘡的癥狀或者是預(yù)防痔瘡、肛裂等肛門處的多見的疾病。進(jìn)行收縮肛門的運動時，一定要注意循序漸進(jìn)。在早期的時候，每天可以做5-7組，每組可以做30次-50次，隨著鍛煉的增加，可以逐漸的增加鍛煉的次數(shù)。注意肛周衛(wèi)生，勤洗勤換內(nèi)衣內(nèi)褲。不要濫用藥物，表現(xiàn)出不適及時就醫(yī)。