對于骨質疏松患者而言，平時可以多吃些富含鈣質的食物，比如高鈣牛奶、深綠色蔬菜、海帶、海蝦、牛肉、豬肉、雞肉、芝麻醬、豆制品、蝦皮、奶酪、黑豆等，這樣不僅可以為機體補充充足的鈣質，也可以增加其他營養(yǎng)物質的攝入。在補鈣的同時，患者平時也需要多曬太陽，從而有助于皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。如果膳食中鈣的攝入不足，患者也可以遵醫(yī)囑服用鈣劑和維生素D。