骨質(zhì)疏松人群在飲食方面要注意避免吃垃圾食品，不能吃影響鈣質(zhì)吸收的食物都，比如各種碳酸飲料、咖啡、濃茶、草酸和植酸高的食物等，平時應(yīng)該多食用含鈣、磷高的食品，比如魚肉、蝦肉、牛奶等，一定要合理膳食。其次，注意不能大量吃糖，因?yàn)樘浅远嗔艘矔绊懙解}的吸收，從而間接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥發(fā)生或癥狀加重。骨質(zhì)疏松患者平時還應(yīng)該避免喝酒、咖啡，以免鈣元素流失，加重病情。