骨質(zhì)疏松癥食補的方法主要是加強飲食中鈣以及維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，平時可以適當(dāng)多吃富含鈣、維生素D以及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、奶酪、黑豆、豆腐、豆?jié){、海帶、紫菜、海參、蝦皮、黑芝麻、黑木耳、芝麻醬等。同時還可以在食物中加入具有強筋健骨功效的中藥材，如斷續(xù)、杜仲等，也可以緩解骨質(zhì)疏松的情況。如果骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，食補效果不佳，則可以直接口服維生素D和鈣片進(jìn)行治療。