增加雄性激素的食物主要有花生、牛肉、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟等，這些食物中含有一定的鋅，可以促進(jìn)雄激素合成。其次可以食用含精氨酸的食物，如海參、泥鰍、凍豆腐、章魚等，是合成性激素重要的營(yíng)養(yǎng)。還需要多吃新鮮的水果和蔬菜，如番茄、蘋果、香蕉、獼猴桃等，有助于避免性功能衰退。此外可以多吃富含鈣的食物，如蝦皮、黃豆、海帶、芝麻醬等。這些食物可以緩解雄激素缺乏的癥狀。