冬季脫發(fā)嚴重的改善方法很多，首先適度保暖，室內(nèi)溫度保持恒溫。頭部適當保暖，外出的時候要戴帽子。戒煙戒酒、不吃辛辣的食物，多吃谷類和粗糧，少吃肉類。放松心情，避免情緒波動。盡量少加班，少熬夜。最后就是冬季應(yīng)適當減少洗頭的頻率，保持頭皮適度油性，有利于保護頭發(fā)。要使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)用品，不要使用劣質(zhì)的洗發(fā)用品。