腦出血最常見(jiàn)的原因就是長(zhǎng)期高血壓得不到良好控制，導(dǎo)致血管硬化，引起自發(fā)性腦動(dòng)脈破裂出血。所以腦出血的預(yù)防主要是良好預(yù)防和控制高血壓。高血壓的預(yù)防主要是低鹽低脂飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，定期體檢，戒煙戒酒，每周最好做不少于五次的半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。高血壓的治療除了以上預(yù)防措施外，需要長(zhǎng)期規(guī)律口服降壓藥，血壓維持在130/80mmHg左右。