睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部，調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力，放松精神，保持平和心態(tài)。另外，應(yīng)加強運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時定量，減少進食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質(zhì)的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷食物等對胃的損害。飲食以清淡為主，同時，要注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要洗凈，不吃變質(zhì)食物，常用為含鋁、含鎂類中和胃酸藥物；對于潰瘍病、胃食管反流使用抑制胃酸藥物，如雷尼替丁、法莫替丁、奧美拉唑等，對于反酸人群，調(diào)節(jié)其飲食習(xí)慣更為重要。