1級(jí)乳腺增生比較正常的，它的發(fā)病率有70%屬于良性增生。乳腺增生一級(jí)有疼痛，可以口服一些藥物進(jìn)行治療，建議平時(shí)禁忌吃辛辣刺激生冷性食物，多吃水果蔬菜含有豐富膳食纖維元素的食物。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，減少自己的壓力，不要過(guò)度疲累。平時(shí)要注意多按摩一下，建議選擇寬松的衣服，避免胸部受到壓迫。也不要熬夜和著涼等，合理安排作息時(shí)間，避免熬夜，保持心情愉悅，避免著急生氣，可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。