乳房觸診是使用觸診的方式檢查乳房，觸診的要點是了解乳房有無腫塊及腫塊的性質(zhì)。正確的乳腺觸診方法是四指并攏，用指腹輕柔捫及乳房，順序是外上，外下，內(nèi)下，內(nèi)上，最后是乳暈及乳頭。禁忌用手捏、抓住乳腺組織，這樣會分不清正常乳腺組織及腫塊。檢查的最佳時間就是月經(jīng)過后一周左右。腺體沒有充血增生，處于最柔軟的時候。如果乳腺過大，可以雙手共同觸診，一手輕托一手輕輕捫及。也可以平臥上肢微舉過頭單手觸及?；颊邞?yīng)適當(dāng)運動，避免壓力大的工作，保持心情愉快，飲食清淡為主。