乳腺增生癥，既不是腫瘤，也不屬于炎癥，花生米可以吃的，乳腺增生注意清淡飲食，食物盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，個病主要是少吃油炸食品，肥肉，腌制，燒烤，甜食等等。不要熬夜，注意休息，保持良好的作息習(xí)慣，不要逃過于勞累。含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。