患有乳腺增生的婦女在穿胸罩的時候，一定要穿比較寬松的胸罩，不適合穿過厚過緊的胸罩，避免乳腺壓得過緊引起病情進一步加重。有乳腺增生的女性，除了選擇寬松的胸罩以外，平時最好堅持做乳房按摩，或者乳房的熱敷治療，可以緩解病情。飲食盡量以清淡為主，營養(yǎng)均衡補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，對于乳腺增生病情有較好的作用，加強體育運動鍛煉，提高自身抗病能力，這樣有助于病情的恢復。保持心情愉悅，加強體育運動鍛煉，有利于身體素質(zhì)的提高，這樣有助于病情的控制。