引起乳腺增生有很多原因，所以有不同的預(yù)防方法。過(guò)度疲勞，精神緊張，心理壓力過(guò)大，飲食習(xí)慣不好，生活習(xí)慣不好，都會(huì)引起乳腺增生，所以要想預(yù)防乳腺增生，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，按時(shí)作息，保持心情舒暢，合理安排生活，病期要注意適當(dāng)休息，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，保持乳房清潔。避免過(guò)度疲勞，緩解心理壓力，平時(shí)注意清淡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)合理，食物盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動(dòng)物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，多做乳房的按摩治療，促進(jìn)血液循環(huán)，才能預(yù)防乳腺增生。