乳腺增生檢查自查時(shí)間應(yīng)放在月經(jīng)之后的一周進(jìn)行，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)前，乳腺組織充血，會(huì)使整個(gè)乳房腫脹，容易判斷錯(cuò)誤。乳腺的自我檢查方法：首先正對(duì)鏡子充分暴露乳房，雙手自然下垂，觀察兩側(cè)乳房大小是否一致，乳頭是否在同一水平，表面皮膚有無(wú)局部隆起及凹陷，有無(wú)顏色改變。雙手叉腰時(shí)，胸大肌處于緊張狀態(tài)，重復(fù)上述觀察項(xiàng)目。然后平臥，以指腹輕輕按壓乳房，沿乳房的內(nèi)上，外下，內(nèi)，下內(nèi)上及中央部位的順序，檢查乳房。檢查乳房是否有腫塊。如果有腫塊，邊界是否清晰，活動(dòng)度是否良好，最后以拇指和食指的指腹，輕擠壓乳頭，觀察乳頭是否有溢液的顏色，如有異常改變，應(yīng)進(jìn)一步到醫(yī)院就診。