乳腺腫瘤可通過避免濫用藥物、進(jìn)行體育鍛煉、調(diào)整飲食等方式預(yù)防，分析如下：

避免濫用藥物：健康人群平時應(yīng)避免自行濫用或者長期應(yīng)用雌激素類藥物，如己烯雌酚片、尼爾雌醇片等。

進(jìn)行體育鍛煉：健康人群平時還需長期堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如打籃球、踢足球、跳健美操、游泳、跑步、快走等，有助于降低乳腺腫瘤的發(fā)病率。

調(diào)整飲食：健康人群還需調(diào)整飲食，避免進(jìn)食過多高脂肪的食物，也不可長期酗酒。