肝膽不好不存在吃什么調(diào)理最快的說法，建議盡快就醫(yī)明確病因。肝膽不好的人日常飲食注意如下：

1.清淡飲食，忌油膩、辛辣、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，有利于減輕肝膽的消化負擔(dān)。

2.適當(dāng)提高雞蛋、牛奶、魚、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，因為蛋白質(zhì)是維持肝細胞再生和修復(fù)的重要營養(yǎng)素之一。

3.由于肝膽功能不好的患者體內(nèi)往往可能缺乏鋅、錳、硒等微量元素，適當(dāng)攝入海藻、牡蠣、香菇、芝麻等富含微量元素的食物有利于肝膽功能恢復(fù)。

以上食物可能具有調(diào)理肝膽的作用，但是日常食用攝入的有效劑量是有限的，一般不能達到調(diào)理肝膽的作用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行正規(guī)治療。