一般都是從以下幾點入手的。

第一，肝為罷極之本是以代謝為主要功能的器官，過度勞累或者是熬夜都會損傷肝臟，加重肝臟的負擔(dān)。所以要注意休息，使肝臟保持良好的工作狀態(tài)。

第二，肝主情志，喜調(diào)達而惡抑郁，情緒的改變也會對肝有較大的影響，所以要保持穩(wěn)定和舒暢的情緒。

除此之外，合理的均衡飲食搭配，對肝臟的調(diào)養(yǎng)也很重要。可以多吃一些清淡溫?zé)?、易消化的食物，忌食辛辣、油膩、油炸的食品，不抽煙、不喝酒、少喝濃茶咖啡等?/p>

平時還要注意多進行戶外運動，多加鍛煉，增強體質(zhì)。可以多吃一些蘋果、生梨、香蕉等。然后可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉，還有豆制品等。