臉上有雀斑可以吃富含維生素C和維生素E的新鮮蔬菜、水果以及中藥來調(diào)理。

1、蔬菜：富含維生素C和維生素E的蔬菜有菠菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜等，多吃此類食物可以提高機(jī)體的抗氧化功能，有助于淡化雀斑。

2、水果：如蘋果、火龍果、榴蓮、圣女果、橙子等，有助于美白皮膚，淡化色斑。

3、中藥：中醫(yī)認(rèn)為雀斑與腎水不足有關(guān)，患者可以服用滋陰補(bǔ)腎、活血的藥物淡化斑點(diǎn)，如六味地黃丸、四物湯加減等。