腦出血腳麻可以通過活動腳趾、走路、上下臺階等方式鍛煉，具體如下：

1、活動腳趾：患者可以躺在床上，活動自身的腳趾，進行腳趾的功能鍛煉，能夠促進足部血液循環(huán)，緩解腳麻的情況。

2、走路：患者可以每天堅持下地慢慢走路，活動下肢的各個關(guān)節(jié)，有助于減輕腳麻木的癥狀。

3、上下臺階：患者可以通過上下臺階的方式鍛煉腿部、腳部的肌肉力量，改善腳部麻木的現(xiàn)象，有助于病情的恢復(fù)。