腳扭傷后一般視傷處情況48小時(shí)后，局部疼痛緩解后可進(jìn)行熱敷，原理就是局部熱效應(yīng)，使熱力滲透，加速局部新陳代謝、活血化瘀、加速傷處愈合。

可用毛巾浸透40度左右的熱水，以能耐受為度，無(wú)需太燙，一般熱敷20分鐘，作用是改善、促進(jìn)局部血液循環(huán)，利于炎癥的消散。

每天熱敷兩次即可。熱敷后也可以涂一些活血化瘀藥膏輕度按摩，也有利于傷處康復(fù)。