喝抹茶是否會(huì)失眠，需要根據(jù)飲用量、飲用時(shí)間等因素來(lái)判斷。

抹茶是嫩茶葉烘焙干燥碾磨成粉末，加入沸水制作而成的飲品。如果在早晨或者中午少量喝抹茶，一般不會(huì)導(dǎo)致失眠。但是抹茶中含有大量的茶多酚以及咖啡堿，具有提神醒腦的作用，能夠興奮中樞神經(jīng)。如果在睡前大量飲用抹茶，則可能會(huì)導(dǎo)致失眠。同時(shí)還可引起夜尿多，降低睡眠質(zhì)量。

睡前四小時(shí)應(yīng)選擇吃清淡易消化的食物，還應(yīng)避免飲用咖啡、熱可可等飲品。