腦子記不住東西需要保證充足睡眠、多吃高營養(yǎng)食物、使用藥物，具體如下：

腦子記不住東西可能是由于長期熬夜導致睡眠不足，腦神經組織疲勞引起，此時需要保證充足睡眠，在午間也可以入睡十五到半小時，改善疲勞感。男性在生活中還可以適當吃高營養(yǎng)的食物，如杏仁、腰果、核桃等，其中含有一定量的卵磷脂和礦物質，對于大腦神經功能有益。對于入睡困難的患者可以適當食用谷維素、維生素B1類藥物，其可以營養(yǎng)神經。