可通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動以及控制原發(fā)疾病等方面預(yù)防腦出血的發(fā)生。

1、飲食調(diào)理

日常飲食需以清淡易消化為主，可多吃些新鮮的水果以及蔬菜，避免進(jìn)食過多高膽固醇、高脂、高糖類的食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動

可根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動，如跑步、跳繩、游泳等，適當(dāng)運(yùn)動不僅可保持健康體重，還可增強(qiáng)免疫力。

3、控制原發(fā)疾病

若本身患有高血壓、糖尿病等病癥，應(yīng)積極控制血壓以及血糖，以降低腦出血發(fā)生的概率。