腦梗一般是指腦梗死，預(yù)防腦出血和腦梗死的發(fā)生，需注重生活調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1、生活調(diào)養(yǎng)

日常需養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，保證睡眠充足，避免過多勞累。保持心態(tài)平和，避免產(chǎn)生過多的焦慮、緊張、煩躁等負(fù)面情緒。

2、飲食調(diào)理

飲食應(yīng)以低脂、低糖、低鹽食物為主，可適當(dāng)多吃些新鮮水果、蔬菜。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有助于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。