腦出血可以通過適當運動、改善飲食等進行預防，同時積極治療基礎疾病。

要適當進行體育鍛煉，如散步、跑步、游泳、自行車等，可以改善血管和心臟功能，減輕壓力，但要避免過度勞累。

要養(yǎng)成健康的生活方式，在飲食上要做到低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持適當?shù)捏w重。注意飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡。

同時積極治療基礎疾病，如高血壓、糖尿病等，嚴格遵守醫(yī)囑服用藥物，將血壓、血糖等控制在正常范圍內(nèi)，定期進行復查。