哺乳期失眠可以從生活習(xí)慣、中醫(yī)理療、中藥等幾個(gè)方面來調(diào)理。

1.哺乳期的時(shí)候，盡量要求家里人幫忙照顧小孩，因?yàn)橐粋€(gè)人帶小孩，會(huì)非常辛苦的，夜間哺乳，晝夜顛倒，容易導(dǎo)致睡眠障礙。

2.還可以結(jié)合中醫(yī)理療，如頭部針灸、推拿等。到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，針灸對(duì)于改善失眠的癥狀，亦有不錯(cuò)的效果。

3.還可以結(jié)合服用中藥調(diào)理睡眠，如參芪五味子片等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，但是不建議服用安眠藥，因?yàn)榘裁咚帉?duì)嬰兒有比較大的影響。

4.患者本身需要保持平和的心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食清淡。

如果有失眠、情緒不穩(wěn)定的癥狀不能緩解，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步就診。