1、用熱水浸棉花，把棉花浸泡在熱水里，擰干后分別涂在耳朵上10分鐘，這樣你就不會(huì)在睡眠中鼻塞。

2、姜水泡腳也有同樣的效果，因?yàn)闊崴艽龠M(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的免疫力生姜能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)毛孔開放祛風(fēng)除寒祛汗，具體做法是將拇指大小的生姜在水中煮沸，空氣中加熱到37℃～40℃左右，然后倒入盆中開始浸泡，水冷卻后，加入足夠的熱水，直到腳部發(fā)熱發(fā)紅。