三十多歲血糖高主要以下幾點(diǎn)：

1、嚴(yán)格控制飲食，少吃多餐，以低鹽、低脂、低糖飲食為主，忌煙酒、碳酸飲料等；

2、積極參加各種體育鍛煉，比如快走、慢跑、游泳、爬山、騎自行車等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；

3、檢測(cè)胰島素功能以分清1、2型糖尿病，并根據(jù)檢測(cè)的結(jié)果制定合理的降糖方案；

4、定期復(fù)查血糖，以隨時(shí)調(diào)整藥物的劑量。