血糖高一般飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)較合適。

空腹血糖值在3.9~6.1mmol/L，對于診斷糖尿病有指導(dǎo)意義，但飯后血糖也是診斷早期糖尿病的重要指標(biāo)，對預(yù)防糖尿病大血管和微血管并發(fā)癥的發(fā)生有重要作用，當(dāng)超過11.1mmol/L時(shí)，可引起多種并發(fā)癥，如腎臟病變、心腦血管病變、四肢麻木等。一般對于存在血糖高狀態(tài)的人群，飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)較合適，有助于降低飯后血糖。

糖尿病患者應(yīng)注意嚴(yán)格控制飲食，尤其是主食的攝入量及種類，一般以蕎麥面、莜麥面、燕麥片、糙米等比較好，應(yīng)定時(shí)定量；可以適量食用一些低糖指數(shù)的水果，如草莓、蘋果、山楂、獼猴桃等；飯后可以適量體育鍛煉，比散步、慢跑、游泳等；應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，戒煙戒酒，避免熬夜；定期監(jiān)測血糖，如發(fā)現(xiàn)血糖較高時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。