一般來說，腰椎牽引后要臥床1-3小時，但恢復時間具有個體差異性。具體分析如下：

腰椎牽引是利用牽拉力與反牽拉力，作用于腰椎的治療，一般用于腰椎間盤突出癥的治療。腰椎牽引可以使腰椎得到充分休息，緩解腰椎壓力，有利于消散水腫、充血的組織，還可緩解肌肉痙攣，從而緩解患者身體的不適。腰椎牽引一般每次持續(xù)20-30分鐘，在腰椎牽引后通常要臥床1-3小時，恢復時間具有個體差異性，需根據(jù)患者的具體情況而定。

患者在平時也要注意腰椎的保護，避免久坐、久站，多休息，作息規(guī)律，飲食清淡，可以緩解身體不適。