玩手機(jī)手腕疼能否自愈要根據(jù)手腕疼的程度來看，不同的情況有不同的應(yīng)對(duì)方法，具體情況如下。

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)造成的手腕部位的肌肉或者腕關(guān)節(jié)的慢性勞損，導(dǎo)致手腕疼，需保持手腕的充分休息，這段時(shí)間切記不要多用手腕，還可以在手腕部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時(shí)注意手腕部的保暖和放松，癥狀一般可自愈。

若患者長(zhǎng)期玩手機(jī)導(dǎo)致手腕疼，嚴(yán)重的情況可以發(fā)展成腱鞘炎，這種情況只是注意休息很難自愈，需要借助醫(yī)療手段，比如在手腕部進(jìn)行紅外線熱療、扎針和艾灸等操作。

若是手腕部的疼痛遷延不愈，長(zhǎng)期無法緩解，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受?？漆t(yī)生的治療。