成人駝背是可以矯正的。

一、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展；坐時脊柱挺直；看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。

二、最好睡硬床板，以使脊柱在睡眠時保持平直。

三、加強(qiáng)體育鍛煉，認(rèn)真做好體育課，做好課間操促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

四、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操，矯正體操有很多，有各種形式的徒手操，有利于各種體育器械的矯正操。

五、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的一面兩側(cè)，昂首挺胸向后張肩。每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次。

六、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做十次，每日兩到三次。

七、仰臥床上，在駝背突出的部位墊上六到10厘米的厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥五分鐘以上每日做兩到三次。