腰椎間盤突出是臨床上常見的腰椎疾病，可能是因腰椎退行性病變或外傷導致。護理要點主要包括起居護理、飲食護理、心理護理等，以減少突出的腰椎間盤對神經(jīng)的刺激，有助于腰椎間盤突出的恢復。

1、起居護理：腰椎間盤突出的人群平時要注意保養(yǎng)，避免久坐、久站，特別是避免長時間彎腰的動作。如果是因為工作需要不得不進行久坐、久站，建議適當進行休息。另外居住的環(huán)境應(yīng)保持安靜、舒適，并保持干爽，避免潮濕；

2、飲食護理：腰椎間盤突出的人群宜選擇高蛋白質(zhì)、高纖維素、易消化的食物，如雞蛋、瘦肉等，多食新鮮蔬菜、水果，如菠菜、橙子等。禁煙、酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等，多食富含維生素及鈣的食物，如牛奶、魚肉、牛肉等；

3、心理護理：家屬應(yīng)多與腰椎間盤突出的人群交談，給予安慰，解除緊張情緒，減少顧慮及擔心，還可采取分散注意力的方法，如聽音樂、聊天等，轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力，增強耐受力；

4、其他護理：腰椎間盤突出的人群應(yīng)加強肌肉力量，降低腰椎間盤突出的發(fā)作頻率，腰背肌肉鍛煉的方法有小燕飛、臀橋、平板支撐等，其他的有氧運動也可鍛煉腰背肌肉，如慢跑、游泳。如果腰椎間盤突出的人群進行手術(shù)治療，則術(shù)后應(yīng)保持去枕平臥，將頭偏向一側(cè)。術(shù)后應(yīng)密切觀察傷口出血、肢體血液循環(huán)等情況，還應(yīng)注意有無尿潴留發(fā)生，如果術(shù)后6小時無排尿，可利用誘導法促使排尿。

在日常生活中，腰椎間盤突出的人群應(yīng)注意避免長期保持一個姿勢，避免腰部受到劇烈震動，禁忌重體力勞動以及劇烈活動，還應(yīng)注意腰部保暖，避免受涼，有條件時應(yīng)睡硬板床。如果出現(xiàn)疼痛可做熱敷或進行肌肉按摩，但應(yīng)注意用力均勻。如果進行手術(shù)，術(shù)后應(yīng)注意定期復查，以檢查腰椎有無其他損傷及恢復情況。