月經(jīng)來了腿軟可能是因?yàn)樵陆?jīng)量出血過多，暫時(shí)性貧血，身體素質(zhì)差缺乏微量元素等。

1.首先考慮是跟月經(jīng)量出血過多有關(guān)系，建議經(jīng)期不要吃寒涼食物，注意腹部保暖，適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃些禽蛋瘦肉，不要太勞累?？梢缘仍陆?jīng)干凈以后去醫(yī)院檢查血常規(guī)，看是否正常，如果貧血的話需要口服補(bǔ)血藥物治療。

2.月經(jīng)期間出血會導(dǎo)致暫時(shí)性貧血，血液攜氧力下降，氣血虧虛，所以會出現(xiàn)肌肉酸軟的情況，除此之外還會導(dǎo)致周身乏力倦怠。要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)支持，并且口服益氣養(yǎng)血藥物來治療。

3.還有可能是屬于患者自身身體素質(zhì)比較差，體內(nèi)缺乏微量元素，平時(shí)可以吃點(diǎn)多維鐵口服液，維生素c和鈣片；多喝牛奶、吃豆制品也可以有效補(bǔ)充鈣元素。

建議女性月經(jīng)期間一定要均衡營養(yǎng)飲食，多吃一些新鮮的蔬菜及水果。還可吃些中藥黃芪，當(dāng)歸，枸杞，桂圓等多增加營養(yǎng)，多臥床休息。經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動，適當(dāng)休息，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。