1.腰部容易酸痛和駝背。

2.拍照：人現(xiàn)在墻邊但不要貼著墻，最好后面有水平的線和垂直的線，裁剪后對比。

2.對比：膝關(guān)節(jié)是否鎖死、骨盆的位置與角度、腰椎的曲度、胸椎的曲度、頭部與肩部的位置關(guān)系。

3.靠墻直立，肩、臀、貼緊墻面，這時腰部離墻面最遠(yuǎn)有一個拳頭的距離。

4.躺在地上在腰部插入手指，如果腰部與地面間隙超過三根手指基本就是骨盆前傾了。