網(wǎng)球肘的康復(fù)方法包括體外沖擊波療法、推拿以及伸展與肌力訓(xùn)練等方法。

1.體外沖擊波療法：沖擊波作為一種無(wú)創(chuàng)性治療方式，主要通過(guò)壓力變化對(duì)患處神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激作用，使肘關(guān)節(jié)肌肉疼痛與組織損傷得到一定程度的緩解，有效改善局部的血液循環(huán)。

2.推拿：網(wǎng)球肘是由于慢性勞損的累積導(dǎo)致的，長(zhǎng)時(shí)間的慢性勞損導(dǎo)致肌肉高度緊張，而推拿可對(duì)肌肉筋膜進(jìn)行合理放松，可以緩解患者病痛。

3.伸展與肌力訓(xùn)練：患者做伸腕、握拳、持物等前臂伸展、腕關(guān)節(jié)伸展與肌力增強(qiáng)練習(xí)，每組重復(fù)12~15次，每次動(dòng)作維持10~15秒，重復(fù)3組。

建議網(wǎng)球肘患者盡量到專(zhuān)業(yè)的康復(fù)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)鍛煉，以免受到二次傷害，加重癥狀。