適合骨折吃的堅果有核桃、開心果、榛子等。堅果中含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，可以補充患者骨折愈合所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進局部軟組織修復(fù)。

1、核桃

核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于骨折的愈合，還能夠預(yù)防慢性病，還能夠保護心血管。

2、開心果

開心果含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，對骨折的愈合有較大的幫助。另外，開心果還含有較多的葉黃素，長期吃對眼睛有益。

3、榛子

榛子含有的鈣、磷、鐵含量高于其他的堅果，營養(yǎng)豐富，有利于骨折恢復(fù)。尤其適合生長期的兒童、孕婦以及老年人使用。

除了以上堅果，腰果、巴旦木仁等也有利于骨折的恢復(fù)。但骨折患者應(yīng)遵醫(yī)囑進行系統(tǒng)治療。