按摩頸椎可以有效改善頸椎病、消除炎癥、消腫止痛、緩解過度勞累或受涼導(dǎo)致的頸部不適。

1、改善頸椎病。椎間盤的病理性改變會導(dǎo)致頸椎病。椎間盤連結(jié)相鄰的兩個椎體，由中央的髓核和將其包繞的纖維環(huán)而形成，因此其類似于“彈性墊”。按摩可以活動頸椎，通過摩擦生熱，舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液的循環(huán)，從而減輕外力對頸椎的壓力。

2、消除炎癥，消腫止痛。劇烈牽拉、過度活動會引發(fā)頸肌的炎癥，引起炎癥因子大量滲出，使患者感到紅腫、疼痛。按摩可活血化淤，消腫止痛。

3、緩解頸肌的過度勞累。長期低頭或勞累，頸肌和頸椎未得到充分的休息，未能及時排泄代謝廢物以及補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，會出現(xiàn)局部疼痛的癥狀。按摩可通經(jīng)活絡(luò)，放松肌肉，緩解疼痛。

4、緩解受涼所致不適?；颊呔植渴軟?，血管收縮，血流不暢，供血不足會導(dǎo)致頸肌酸痛。摩擦?xí)纳蒲旱难h(huán)，保護(hù)頸椎。

可以使用熱水袋或溫?zé)岬拿矸笤陬i部，并按摩，一次15分鐘?；蛘咦寣I(yè)人員按摩相應(yīng)的穴位，可附帶針灸和拔罐，有利于維持頸椎的靈活度或平衡。還可局部外貼活血止痛的膏藥。

日常避免過度勞累，平時注意保暖，避免受涼。注意多補(bǔ)充維生素豐富的食物如水果蔬菜，攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水等。注意勿長時間維持同一個姿勢，需要時?；顒宇i椎。