腳總是抽筋主要有兩方面的原因；

1、可能是低鈣血癥也就是人體的血液中鈣離子含量比較低，最好去醫(yī)院進(jìn)行抽血化驗(yàn)血鈣是否正常，有血鈣偏低時(shí)需要進(jìn)行口服補(bǔ)鈣或者是靜脈補(bǔ)鈣，口服補(bǔ)鈣可以通過口服葡萄糖酸鈣片或者是多飲用鯽魚湯、黑魚湯、骨頭湯可以有效增加鈣離子；并且要增加戶外運(yùn)動，多曬太陽能夠補(bǔ)充更多的維生素D有助于鈣離子的吸收；也可以通過靜脈補(bǔ)鈣，靜脈滴注葡萄糖酸鈣注射液以及氯化鈣注射液都能夠起到補(bǔ)鈣的效果；

2、由于腳部在受涼的情況下保持一個(gè)姿勢時(shí)間過久，導(dǎo)致肌肉組織持續(xù)的疲勞、緊張容易誘發(fā)抽筋的情況，在腳部用力時(shí)容易導(dǎo)致抽筋出現(xiàn)。