腹肌抽筋可通過局部加熱、補(bǔ)鈣、進(jìn)行腹部肌肉拉伸運(yùn)動、口服肌肉松弛劑緩解癥狀。

1、局部加熱，腹肌抽筋多是鍛煉過度、過于勞累或者是腹部受涼引起的，可用溫水袋熱敷腹部緩解癥狀，必要時(shí)可配合腹部肌肉按摩。

2、補(bǔ)鈣，如果經(jīng)常腹肌抽筋，還應(yīng)注意鈣劑的補(bǔ)充，平時(shí)多曬太陽，多吃一些富含維生素的食物。

3、腹部肌肉拉伸運(yùn)動，腹肌抽筋是腹肌痙攣的表現(xiàn)，可進(jìn)行腹部肌肉拉伸運(yùn)動緩解癥狀，患者俯臥于床上，雙手支撐使上半身抬起，患者抬頭挺胸，感受腹部的拉伸，每天進(jìn)行10~20次即可，每次1分鐘。通過這項(xiàng)運(yùn)動可以使腹部肌肉恢復(fù)順應(yīng)性，從而緩解腹部肌肉痙攣、僵硬等。

4、口服肌肉松弛劑，如果腹肌痙攣難以緩解，也可以口服鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑，放松肌肉緩解抽筋。