愛護(hù)眼睛要從小做起。具體方法如下：

1，每天堅(jiān)持做眼保健操。按壓贊竹穴，睛明穴，四白穴，太陽穴，

2，避免長時間強(qiáng)光或暗光下看書，看手機(jī)，看電腦?？磿鴷r書眼間距要達(dá)到30厘米，看書一小時以后要遠(yuǎn)眺10分鐘，不要在顛簸、移動的車上看書，不要躺著，趴著看書。

3，熨眼法。將兩手手心搓熱，然后兩手敷眼部。

4，飲食中多吃一些新鮮的蔬菜水果以及動物肝臟。