眼罩對眼睛一般有減少眼部刺激、緩解疲勞、改善睡眠等好處。

1、減少眼部刺激

戴眼罩可幫助遮擋強光，保護眼睛，減少外界環(huán)境對眼部干擾，防止眼睛受到光線刺激。

2、緩解疲勞

如果是可以加熱的眼罩或蒸汽眼罩，使用時能夠緩解眼睛干澀現象，減輕視疲勞，輔助保護視力。

3、改善睡眠

戴眼罩可營造黑暗環(huán)境，可幫助快速進入睡眠狀態(tài)，還有助于促使分泌褪黑激素，改善睡眠。

另外，還有促進眼部血液循環(huán)等好處，建議正確佩戴眼罩，以免眼罩過緊，引起眼部不適。