對眼睛好的維生素主要有以下幾種。

1.維生素a。是視紫紅質(zhì)的一種成分，如果缺乏會導(dǎo)致干眼癥，夜盲癥，白內(nèi)障以及黃斑變性等疾病。

2.維生素e。很多眼睛疾病與年齡老化、氧化有關(guān)。比如老年性黃斑變性，白內(nèi)障。而維生素e有抗氧化，防衰老的作用。

3.維生素c。含有豐富的膠原蛋白，能夠降低白內(nèi)障的風險。

4.煙酸。能夠預(yù)防青光眼。如果影響視力，就應(yīng)該去眼科做進一步檢查，平時就應(yīng)該注意休息，減少近距離操作，避免視疲勞，定期復(fù)查，關(guān)注是的情況，清淡飲食，避免辛辣刺激的食物。