對眼睛好的水果，主要包括藍莓、圣女果、獼猴桃以及蘋果等。

1.藍莓

藍莓中富含維生素、氨基酸以及礦物質等營養(yǎng)成分，而且還含有大量的花青素，能夠改善眼部的血液循環(huán)，維持正常眼壓。多吃點藍莓可以提高夜間的視力，減輕電腦工作者眼疲勞的情況。

2.圣女果

圣女果中富含大量維生素，其中的維生素A、維生素C和維生素P尤為豐富，具有較強的抗氧化能力，可有效清除自由基，還能夠保護眼睛，防止夜盲癥。

3.獼猴桃

獼猴桃被稱為“維C之王”，富含大量的維生素C，每100克果肉當中所含的維生素C在200毫克以上，能有效減少光線對眼睛產生的刺激，有助于預防白內障等眼部疾病。

4.蘋果

蘋果中富含維生素A和微量元素硒，這兩種營養(yǎng)元素都具有保護視力的功效，可以防止視紫紅素合成減少，對保護視力有幫助。