腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的自我治療方法通常包括一般治療、物理治療、藥物治療等。

1.一般治療

患者需避免反復旋轉(zhuǎn)和彎腰的運動，以免導致局部疼痛加重。

2.物理治療

患者可以通過冰敷、熱敷、使用支撐裝置等方法進行治療，有助于緩解不適癥狀，促進病情恢復。

3.藥物治療

患者可以在醫(yī)護人員的支持下應用注射用苯磺順阿曲庫銨、氯化琥珀膽堿注射液、鹽酸替扎尼定片等藥物，有助于緩解肌肉痙攣。