膝蓋涼可以通過(guò)泡腳、熱敷，以及一些物理的方法將寒氣逼出來(lái)。

1.膝蓋涼首先可以泡腳，泡腳能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)于寒氣的排出是有幫助的，另外泡腳的時(shí)候還容易出汗，出汗也有利于寒氣的排出。

2.膝蓋涼還可以進(jìn)行熱敷，可以用熱水袋熱敷局部，有利于寒氣的排出，對(duì)改善關(guān)節(jié)疼痛、腫脹有一定的好處。

3.如果膝蓋涼比較嚴(yán)重，還可以通過(guò)一些物理的方法進(jìn)行治療，比如烤電或者是微波儀治療等。

膝蓋涼平時(shí)要注意膝蓋部位的保暖，平時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，在夏天的時(shí)候應(yīng)該盡量地減少吹空調(diào)。