肩周炎康復(fù)方法主要包括爬墻法、劃圈法、梳頭法等。

1、爬墻法

患者面對(duì)墻站立，雙周手臂緊貼于墻壁，手指以及手臂慢慢上爬，并逐漸增加爬墻的高度，每天反復(fù)多次練習(xí)此動(dòng)作，有助于減輕肩部肌肉痙攣的癥狀。

2、劃圈法

患者每天可順時(shí)針或者逆時(shí)針做劃圈運(yùn)動(dòng)，可左右劃圈也可上下劃圈，每天練習(xí)3~5次，有助于消除肩部疼痛，盡早恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。

3、梳頭法

患者的雙手交替在額部、頭頂、耳后等進(jìn)行繞圈運(yùn)動(dòng)，類似梳頭的動(dòng)作，每天做3~5次，可緩解肩部疼痛感。